바른 자세 프로그램

적응증 
자세 불균형, 측만증, 만성 통증, 성장촉진, 근골격계 모든문제

Rolfing 롤핑 10주 프로그램
 
첫째 주
자세분석 및 평가
올바른 호흡(Breathing)방법 및 골반의 올바른 위치 조절
 
둘째 주 
발의 분석 및 평가
발의 아취 (평발) 조절
올바른 보행방법과 호흡(breathing)을 이용
 
셋째 주 
몸의 측면 근육근막의 균형 조절
골반과 허리에 관련된 측면 근육의 운동
 
넷째 주 : 다리 안쪽 근육근막과 골반 및 골반 기저근의 유지 조절 호흡을 통한 CORE강화
 
다섯째 주 
CORE에 대한 전반적 평가와 조절
복부근의 단축과 연장에 따른 조절 운동
                
여섯째 주 
몸 뒤쪽 근육근막의 평가 및 비대칭 조절
근육의 상태에 따른 유연성과 조절 운동
 
일곱번째 주 
얼굴, 턱관절과 목의 비대칭 조절
목과 상부 흉추에 관련된 운동
 
여덞번째 주
상지의 전반적인 균형 조절
골반을 중심으로 상체의 안정성유지 운동
 
아홉번째 주 
하지의 전반적인 균형 조절
발부터 체중을 지지하는 하지의 보행 패턴 연습
 
열번째 주
전신적 통합조절
프로그램의 전체적 분석과 평가